Здоров'я Медицина Новини

Названы три простых упражнения для снижения риска инфаркта

Названы три простых упражнения для снижения риска инфаркта

Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта.

Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга. Это же иннервация — посыл сигналов к сердцу и прием от него”, — рассказал он телеканалу, сообщает NW.

Также специалист посоветовал заниматься ходьбой на ягодицах. Для этого нужно сеть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях. В таком положении нужно сделать на ягодицах восемь шагов вперед, а потом проделать то же самое назад. Всего должно получиться 24 шага в одну и другую сторону.

Еще одно упражнение — “Золотая рыбка”. Человек ложится на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. “Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног. Таким образом [нужно двигаться] в течение семи-восьми минут”, — объяснил Хорошев.


19 Березня

Як приготувати швидкий весняний салат: прості й корисні рецепти

Дослідник розповів, як «шістдесятництво» підточувало тоталітарну радянську систему

у 2024 році на виборців у багатьох країнах чекатиме «потік брехні» та дезінформації

18 Березня

Росію можна зупинити лише силою – Олександр Левченко

У Києві безкоштовно стерилізуватимуть безпритульних тварин: адреси

Від Бєлгорода до Красноярська: хакерська група “Bo Team” атакувала ворога у кіберпросторі

Речником Повітряних сил ЗСУ призначили майора Іллю Євлаша

«Кожен пам’ятає свого Кузьму». Про фільм «Я, Побєда і Берлін» за повістю Андрія Кузьменка

ЦВК Росії порахувала 100% бюлетенів, у Путіна – 87,28%

Євросоюз не визнав вибори президента РФ на окупованих територіях України

У Києві зробили заяву про подання документів до шкіл: що потрібно знати

Українська мова витісняє «русский мир» з України

Україна сподівається на початок переговорів про вступ до ЄС у першій половині 2024 року – Шмигаль

через брак боєприпасів ЗСУ на Донбасі «відходять на другу та третю лінії оборони»

У Києві спалахнув новий скандал через забудову історичного ареалу

Як приготувати тефтельки: помилки, яких припускаються господині під час підготовки підливи

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ