LifeStyle Мнение Новости

Аlyona Аlyona собирается похудеть на 29 кг

Поделиться

Аlyona Аlyona собирается похудеть на 29 кг

Популярная украинская рэперша Аlyona Аlyona, похоже, не из тех, кто обещает себе «начать новую жизнь с понедельника», а где-то в четверг уже сдувается.

Как передает NW, 29-летняя артистка, которая в июне заявляла, что сбросит 29 килограммов, продолжает упорно идти к цели. Так, на своей странице в Instagram, где звезда делится успехами, певица рассказала историю своих отношений со спортом.

View this post on Instagram

Я І СПОРТ ⠀ Колись я любила баскетбол. В школі ще. Багато м’ячів не закидала, зате корпусом як захисник працювала добре 😂😂💪 А коли переїхала в Баришівку, виявилося, що тут дівчата люблять волейбол, а хлопці в баскетбольну команду брати не хотіли, бо боялися, що груба гра завдасть мені шкоди. ⠀ Проте ще з дитинства я не любила сидіти на місці. Мій максимум безробіття в житті — 2 тижні. Далі як то кажуть «шило в с*аці» муля і я вже лечу щось десь робити, кудись ходити і тд. (На замітку тим, хто дума, що люди в тілі лежать на дивані, жеруть бургери і нічого не роблять). ⠀ Визнаю, що спорт — то не моя любов. Особливо екстремальний. Страх сковує мене і адреналін не штовхає до дій, а змушує ціпеніти. Та й якось жити хочеться, знаєте… 😩😂 ⠀ Проте робота в садочку з дітьми, де я була їм і фізінструктором в тому числі, була мені в кайф. Я разом з малятами вчилася рухатися правильно, тягнутися, нахилятися, стрибати тощо. Я побачила, що моє тіло здатне на безліч речей! 😻 хоча спину все одно зірвала, бо обвішати себе дітьми — то щастя 🥰🥰 ⠀ І саме зараз, коли я маю час для себе та свого здоров’я, все, що я роблю, мені в кайф! Під час карантину я займалася вправами вдома — степ-аеробіка крутезна 🥰 Зараз я ходжу в зал і все, що я там роблю — вкайф: як би не було тяжко і скільки б відер поту з мене не витекло 🥶😅😂 ⠀ А ще я рада, що знайшла @tanya_klypkina, яка правильно навантажує і мене і @boiko_mua, слідкує за нашими спинами і м’язами, допомагає нам відчувати своє тіло в гармонії. Впевнена, що разом ми сягнемо всіх цілей і результат не змусить нас чекати. 🤘🤘🤘 ⠀ А ви дружите зі спортом?😉 ⠀ Photo: @nquasar

A post shared by Альона (@alyona.alyona.official) on

«Когда-то я любила баскетбол. В школе еще. Многие мячи не забрасывала, зато корпусом как защитник работала хорошо. А когда переехала в Барышевку, оказалось, что здесь девушки любят волейбол, а ребята в баскетбольную команду брать не хотели, потому что боялись, что грубая игра нанесет мне вред», – вспомнила артистка.

По ее словам, спорт не является ее любовью, особенно экстремальный.

View this post on Instagram

Життя артиста — постійний рух, який насичений купою різних подій. Всі вони потребують уваги, концентрації, зосередженності, прояву різних емоцій. Все це забирає дуже багато життєвих сил. ⠀ Постійні дзвінки, питання, чати дуже відволікають, коли намаєшся зосередитись на чомусь одному, ти просто розпилюєшся. І в такому коловороті подій, здається, що ще одна краплина — чаша переповниться і ти от-от вибухнеш☄️ ⠀ Коли я зіткнулася з проблемою перегорання і була на межі нервового зриву, я зрозуміла, що потрібно дуже чітко структурувати свій робочій час, а після прочитання книги «7 навичок високоефективних людей», я навчилась розподіляти свій час правильно. Також я навчилася розвантажувати себе, займатися тими справам, які надихають і наповнюють мене. Це — подорожі, зустрічі з близькими, походи в кіно або читання книг. ⠀ У сучасному суспільстві, коли життя супер насичене подіями, коли кількість задач не вміщується у 24 години, важливо турбуватися про своє психічне здоров‘я. Варто не забувати про достатню кількість сну, правильне харчування та головне — позитивні емоції. Робіть щодня те, що вас наповнює і дарує позитив. Пам‘ятайте: ви у себе одні❤️ ⠀ Діліться у коментах своїми методами боротьби зі стрессом😉 ⠀ #mh4ukraine @mh4ukraine

A post shared by Альона (@alyona.alyona.official) on

Когда же Елена работала в детском саду, подвижные упражнения вместе с детьми приносили ей удовольствие.

«Я вместе с малышами училась двигаться правильно, тянуться, наклоняться, прыгать и тому подобное. Я увидела, что мое тело способно на множество вещей! Хотя спину все равно сорвала, так как обвешать себя детьми – это счастье», – заверила она.

View this post on Instagram

‼️-10 кілограм‼️ ⠀ Як і обіцяла — поділюся подробицями того, як я над собою працюю. ⠀ 15 червня після дня народження (виповнилося 29 років) мої ваги показали 127,5 кг, і оскільки концертна діяльність зупинена, я вирішила приділити час тілу і схуднути за рік на 29 кг. ⠀ Ви всі проявили до мене надзвичайно велику увагу — мій дірект просто тріщав словами мотивації, підтримки, були різні приклади власних історій, варіанти з чого почати і з ким працювати, до кого звертатися. (За що вам усім безмежно вдячна. Мої підписники — найкращі в світі люди 🥰🥰🥰) ⠀ І я вирішила почати з дієтолога-терапевта, якого порадили саме ви — @dr_povorozniuk . На консультацію необхідно було принести результати аналізів: кровi, сечi та на різні гормони і результати узд брюшної порожнини. ⠀ І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене його нема вже 5 років 🤷, але про це зроблю окремий пост), то аналізи показали різного роду відхилення – в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну Д, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету 😱😱😱 ⠀ Я ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж в минулому році — їла багато свіжих фруктів, каші — така собі вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Тому варто починати змінювати себе з КОНСУЛЬТАЦІЇ У ЛІКАРЯ! Робити зріз по стану здоров’я — обов’язок кожного перед самим собою! ⠀ Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони піднімають цукор в крові. ⠀ Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5. ⠀ Я маю також фізичні навантаження та тренування, але про це — в наступному пості 💪💪💪 Ще раз дякую всім за поради та підтримку. Для нас просто не існує нічого неможливого!

A post shared by Альона (@alyona.alyona.official) on

Звезда добавила также, что именно сейчас, «когда у меня есть время для себя и своего здоровья, все, что я делаю, мне в кайф!».

«Во время карантина я занималась упражнениями дома – степ-аэробика крутезная. Сейчас я хожу в зал, и все, что я там делаю – в кайф: как бы ни было тяжело и сколько бы ведер пота с меня не вытекло», – добавила рэперша.

Ранее NW писал, что Alyona Alyona после съемок 10-минутного клипа о «Мамином супе» сломала качели в Исландии.


    22 октября

    Сотрудница райсуда на Киевщине сбывала наркотики подсудимым

    Месси стал рекордсменом в Лиге чемпионов

    Новый персонаж появился в сиквеле “Аватара”

    21 октября

    Подсчет голосов на местных выборах 2020 будет длительным — ЦИК

    В МОН предложили наказывать учителей за упоминание о Великой Отечественной войне

    Лукашенко “наелся президентства”: Лидер Беларуси пошел “на последний срок”

    В Киеве на маршрут вывели экспериментальные бусики

    В «хозяйстве» Зеленского перетрусят кадров

    В Херсонском окружном админсуде судья Варняк будет решать судьбу украинского бизнеса, – СМИ

    Тихановская поставила улитиматум ОМОНу

    Игорь Зубицкий предложил Зеленскому создать единую базу рейдерских захватов – СМИ

    Унижение Зеленского в Раде: «Чле*ом играл на рояле, когда мы стояли на майданах»

    Семьи погибших в авиакатастрофе Ан-26 получили денежные компенсации

    Полсотни нардепов оспорили в суде ликвидацию районов

    Лига чемпионов может быть расширена до 36 команд

    Двое мужчин пострадали из-за взрыва гранаты на кухне

    БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ