Здоровье Медицина Новости

Доказан простой способ избежать преждевременной смерти

Поделиться

Доказан простой способ избежать преждевременной смерти

Ученые Кембриджского университета в Великобритании доказали, что физическая активность любой интенсивности полезна, но серьезные нагрузки позволяют избежать преждевременной смерти. Статья, в которой называется простой способ сохранить здоровье, опубликована в журнале Nature Medicine, передает NW.

В исследовании приняли участие 96 тысяч человек, данные о которых хранятся в британском биобанке. Добровольцы носили трекер, отслеживающий физическую активность. Ученые планировали определить, помогают ли упражнения умеренной или высокой интенсивности снизить риск преждевременной смерти сверх ее вклада в общий объем активности. Для этого они рассчитывали расход энергии (PAEE).

Врачи советуют быть физически активным каждый день, а в неделю уделять 150 минут упражнениям средней интенсивности (быстрая ходьба) или 75 минут упражнениям высокой интенсивности (бегу). Предыдущие исследования показали, что активность умеренной и высокой интенсивности приносят больше пользы для здоровья, чем легкая активность, но было не ясно, связано ли это с тем, что она вносит большой вклад или оказывает дополнительную пользу.

У участников исследования средний показатель PAEE составил 40 кДж/кг/день, треть которого приходится на активность умеренной интенсивности. В течение периода наблюдения (3,1 года) умерли 732 человека. При этом увеличение расхода энергии любой интенсивности было тесно связано с более низким риском смерти.


    22 октября

    В Киеве похитили ребенка блогера

    «Шахтер» сотворил сенсацию в Мадриде, наказав «Реал» – 3:2

    Опросник Зеленского в день выборов хотят запретить через суд

    Сотрудница райсуда на Киевщине сбывала наркотики подсудимым

    Месси стал рекордсменом в Лиге чемпионов

    Новый персонаж появился в сиквеле “Аватара”

    21 октября

    Подсчет голосов на местных выборах 2020 будет длительным — ЦИК

    В МОН предложили наказывать учителей за упоминание о Великой Отечественной войне

    Лукашенко “наелся президентства”: Лидер Беларуси пошел “на последний срок”

    В Киеве на маршрут вывели экспериментальные бусики

    В «хозяйстве» Зеленского перетрусят кадров

    В Херсонском окружном админсуде судья Варняк будет решать судьбу украинского бизнеса, – СМИ

    Тихановская поставила улитиматум ОМОНу

    Игорь Зубицкий предложил Зеленскому создать единую базу рейдерских захватов – СМИ

    Унижение Зеленского в Раде: «Чле*ом играл на рояле, когда мы стояли на майданах»

    Семьи погибших в авиакатастрофе Ан-26 получили денежные компенсации

    БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ