Названы три простых упражнения для снижения риска инфаркта
Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта.
Про це розповідає NewsWeek
“Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга. Это же иннервация — посыл сигналов к сердцу и прием от него”, — рассказал он телеканалу, сообщает NW.
Также специалист посоветовал заниматься ходьбой на ягодицах. Для этого нужно сеть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях. В таком положении нужно сделать на ягодицах восемь шагов вперед, а потом проделать то же самое назад. Всего должно получиться 24 шага в одну и другую сторону.
Еще одно упражнение — “Золотая рыбка”. Человек ложится на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. “Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног. Таким образом [нужно двигаться] в течение семи-восьми минут”, — объяснил Хорошев.
