Здоровье Новости Общество

Тотальный карантин: в ЦОЗ дали совет украинцам

Поделиться

Тотальный карантин: в ЦОЗ дали совет украинцам

Совсем скоро украинцев ждет тотальный карантин в связи с пандемией коронавируса. В связи с этим, в Центре общественного здоровья МОЗ Украины дал совет всем жителям Украины, как правильно вести себя. Как передает NW, советы опубликованы на странице Центра в соцсети Facebook.

Поднимитесь прямо сейчас и походите по дому ли офису. А еще поставьте себе на телефоне или на смарт-часы напоминание каждый час вставать хотя бы на пару минут. Очень часто под физической активностью мы представляем обязательно поход в спортзал или профессиональные занятия спортом. И отказываемся, даже не начав. Вместо этого просто можно подняться и пройтись за чаем или немного понагибаться и поприседать – уже легкая физическая активность.

“Так, подсчитав, что человек активен примерно 16 часов в сутки и двигается 2 мин каждый час, то выходит 32 мин легких физических нагрузок в день. Если можете – делайте больше. 5-минутные перерывы в движении каждый час помогают потратить 1000 дополнительных калорий в неделю”, – говорится в сообщении.

Регулярные физические нагрузки могут снизить высокое артериальное давление, помогают контролировать вес и уменьшают риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и различных видов рака – все, что делает нас более уязвимыми к коронавирусу.


    17 января

    ООС: боевики продолжают блокировать работу пяти КПВВ

    Племянника Елизаветы II Саймона Патрика Боуз-Лайона арестовали за домогательства

    Неэффективность китайской вакцины от COVID-19: в Минздраве надеются, что показатели “вырастут”

    В Броварах, Борисполе и Новгород-Северском сегодня повторно выбирают мэров

    “Слуги народа” из-за вакцины от COVID-19 вызвали на совещание Степанова: о чем говорили

    Нардепы расспросили Степанова о вакцинах: будут в феврале, посредник получит 2% за доставку

    В Украине разработали первый бронежилет по стандартам НАТО

    Более полутора миллиона долларов: Украина первая в этом году выплатила свои взносы в ООН

    Британская модель засветила пышную грудь топлес

    ООС: зафиксирован один обстрел со стороны боевиков

    Скандал с иконой: Додик обвинил Кулебу в “некомпетентности и распространении лжи”

    Денисова заявила, что готова содействовать возвращению пленных с ОРДЛО и “без посредничества”

    Оля Полякова выставила горячие кадры в мини-бикини

    В МОН рассказали, когда школьники вернутся к полноформатному обучению

    Минсоцполитики говорит, что уже перечислило деньги на субсидии за январь

    В ЦИК заявили, что на Донбассе невозможно провести местные выборы в марте этого года

    БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ