Здоров'я Новини Суспільство

Тотальный карантин: в ЦОЗ дали совет украинцам


Совсем скоро украинцев ждет тотальный карантин в связи с пандемией коронавируса. В связи с этим, в Центре общественного здоровья МОЗ Украины дал совет всем жителям Украины, как правильно вести себя. Как передает NW, советы опубликованы на странице Центра в соцсети Facebook.

Про це розповідає NewsWeek

Поднимитесь прямо сейчас и походите по дому ли офису. А еще поставьте себе на телефоне или на смарт-часы напоминание каждый час вставать хотя бы на пару минут. Очень часто под физической активностью мы представляем обязательно поход в спортзал или профессиональные занятия спортом. И отказываемся, даже не начав. Вместо этого просто можно подняться и пройтись за чаем или немного понагибаться и поприседать – уже легкая физическая активность.

“Так, подсчитав, что человек активен примерно 16 часов в сутки и двигается 2 мин каждый час, то выходит 32 мин легких физических нагрузок в день. Если можете – делайте больше. 5-минутные перерывы в движении каждый час помогают потратить 1000 дополнительных калорий в неделю”, – говорится в сообщении.

Регулярные физические нагрузки могут снизить высокое артериальное давление, помогают контролировать вес и уменьшают риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и различных видов рака – все, что делает нас более уязвимыми к коронавирусу.


20 Червня

На Львівщині затримали посадовця судової охорони за хабар у 4 тисячі доларів

Прокурор із Запоріжжя домігся підвищення пенсії через суд: деталі рішення

В Україні засудили учасників Ndrangheta за контрабанду кокаїну на 20 млн доларів

Зеленський озвучив стратегію посилення санкцій для стримування війни росії

Росія атакувала дронами підприємства й житлові будинки під Харковом – наслідки обстрілу

У Харківській області виявлено канібалізм серед військових рф: подробиці перехоплення ГУР

На лаві підсудних опинився керманич BMW, який в стані наркотичного сп’яніння спричинив подвійне ДТП

Відбувся Business Day КБУ та розширене засідання Ради директорів КБУ

У Києві затримали агента рф за підпал авто Героя України та підготовку вбивства

В Одеській області викрили нелегальну АЗС з підробленим пальним

На Харківщині чоловік випав із вікна адмінбудівлі ТЦК під час спроби втечі

Внаслідок атаки дронами на Одесу загинула людина, поранено 14 осіб

Поліція Києва та СБУ затримали агента ворожої спецслужби

Кількість біженців у світі сягнула рекордних 123 мільйонів осіб

23-річного наркозбувача засудили до 9 років позбавлення волі із конфіскацією майна

На Лиманському напрямку зросла інтенсивність штурмів росіян – ситуація на фронті

БІЛЬШЕ НОВИН