Здоровье Новости Общество

Врач раскрыл секреты долголетия

Поделиться

Врач раскрыл секреты долголетия

Врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Как передает NW, его слова приводит новостной портал Express.

Прежде всего специалист призывать уменьшить количество потребляемых килокалорий. По его словам, умеренность в еде снижает риск появления рака и болезней сердца. Гилберт подчеркивает, что с помощью низкокалорийной диеты, известной как кембриджская диета, возможно предотвратить диабет второго типа.

При таком типе питания человек потребляет в сутки до 1,5 тысячи килокалорий благодаря батончикам, смузи, коктейлям и супам. Исследование, опубликованное в научном журнале Cell Metabolism, подтверждает, что сокращение суточного калоража на 15 процентов в течение двух лет помогает замедлить процесс старения.

Кроме того, диетолог рекомендует следить за количеством получаемого витамина D, так как его уровень в организме обратно пропорционален риску преждевременной смерти. Для долголетия Гилберт советует есть больше ягод — они укрепляют сердце, снижают риск заболевания раком и диабетом, понижают кровяное давление, а также предотвращают накопление “вредного” холестерина.

Гилберт отметил пользу зеленого чая в ежедневном рационе. Напиток помогает контролировать уровень сахара в крови и понижает давление. Согласно проведенным исследованиям с участием 287 тысяч испытуемых, у людей, которые пьют зеленый чай, риск заболеть диабетом ниже на 18 процентов.


    26 февраля

    Украинцы рассказали о первопричинах конфликта со шведским производителем грузовиков Scania

    Зеленский поручил секретарю СНБО подготовить стратегию деоккупации Крыма

    Украина способна производить 140 тысяч тонн биоэтанола, но ей не дают – эксперт

    Глава МИД ФРГ осудил оккупацию Крыма и призвал выполнять Минские соглашения

    Разведка: командование ВС РФ усиливает подготовку боевиков на Донбассе

    Денежные переводы в Украине за год выросли почти на четверть, из-за рубежа – на 19%

    Мишель Пфайффер показала архивные видео, где она участвовала в конкурсах красоты

    Полиция правомерно закрыла дело, где фигурировал Байден – МВД Украины

    Суд запретил избирать главу правления ПриватБанка: банк подает апелляцию

    Зеленский об оккупации Крыма: семь лет назад у нас вырвали сердце

    Украина ожидает транш МВФ до лета

    Санкции против РФ будут продолжаться, пока она не прекратит оккупацию части Украины – МИД Литвы

    Илона Гвоздева из Танців з зірками показала фото, где она кормит грудью

    Ивченко объяснил, почему в Украине все еще не производят биотопливо, несмотря на большой ресурсный потенциал

    МИД призывает мир усилить давление на Россию для деоккупации Крыма

    Веги Тренд. В овощехранилище под Киевом открылся уникальный таможенный терминал

    БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ