LifeStyle

Дієтологи розповіли, як привчити себе їсти менше солодкого

Дієтологи розповіли, як привчити себе їсти менше солодкого

Шкода солодкого для здоров’я давно відома, але ми часом не можемо змусити себе відмовитися від зайвого тістечка або шоколадки. Якщо ви дійсно вирішили скоротити вживання цукру, спробуйте діяти не різко, а поступово, крок за кроком, інформує KURAZH.

Для початку відмовтеся від солодкого чаю та кави. Замість них краще пити якомога більше чистої води. Якщо вже сильно захочеться напою, що бадьорить, — приготуйте собі каву або чай без цукру, або з мінімальною його порцією.

Другий крок — включіть у свій раціон більше білків і жирів: за їх рахунок знизиться споживання вуглеводів, зокрема — цукру.

Замість шоколадки перекусіть горіхами або ягодами.

Третій — постійно відкривайте для себе нові смаки і нові продукти, так ви зможете легше відвикнути від солодкого. Наприклад, пробуйте екзотичні фрукти — вони можуть стати чудовою заміною цукровим десертам.

І ще одна порада: їжте частіше і готуйте собі правильні перекуси. Ними можуть стати пакетик горіхів, нежирний йогурт або яблуко. Так ви уникнете спокуси з’їсти шоколадку або шматок торта.


26 Травня

Путін вважає, що у Зеленського «легітимність закінчилася»

Працівників столичного компідприємства навчають за ізраїльською програмою

Загострення напруги між Китаєм і Тайванем: чи ймовірне військове протистояння

Участь у Саміті миру вже підтвердили понад 80 країн – Зеленський

Як по типу фігури зрозуміти, чи є дисбаланс гормонів

У НАБУ і САП кажуть, що «досягли спільного бачення», як вести розслідування після «витоку інформації» – заява

Інцидент на залізниці у Білій Церкві – підліток втратив ногу

Україна, війна і Канський фестиваль: росіяни повертаються до Канн

Рада звернулася до уряду щодо бронювання працівників оборонних підприємств – Костенко

25 Травня

У Києві іноземець напав на чоловіка з ножем

«Путін боїться того, що може дати Саміт миру» – Зеленський у відеозверненні

БФ “Вогонь запеклих не пече” почав черговий збір для військових

Росії потрібна перемога в Україні перед початком «можливої конвенційної війни з НАТО»

Україна останнім часом відкрила 10 нових посольств у країнах Африки

Розваги на залізниці ледь не закінчились трагедією: у Білій Церкві госпіталізували підлітків

Опера «Тарас Бульба» лютого патріота Миколи Лисенка. Як її подати світові у час війни з Росією?

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ