LifeStyle

Чи потрібні людині вітаміни з баночок: лікар пояснив

Чи потрібні людині вітаміни з баночок: лікар пояснив

Для отримання більшості вітамінів не потрібно купувати різноманітні добавки в аптеці, їх можна отримувати з їжі, при збалансованому харчуванні.

Про це розповів лікар-психіатр і невролог вищої категорії Євген Скрипник.

Медик повідомив, що справжній авітаміноз в наші дні зустрічається досить рідко. Не потрібно вестися на рекламу БАДів, бо це просто трата грошей.

“Навіть в умовах війни з кожним днем все більше і більше в наших аптеках з’являється безліч красивих, яскравих упаковок вітамінних комплексів, БАДів, які обіцяють, що при вживанні їх стан волосся, шкіри і пам’ять покращаться!”- попередив лікар.

Доктор пояснив, що якщо ви їсте періодично рибу, м’ясо, овочі, фрукти, то вітаміни та мікроелементи вам не потрібні.

Є дослідження, що тільки два вітаміни можуть бути в дефіциті. Йдеться про вітамін D і B9 (фолієва кислота).

При підтвердженому дефіциті Віт D в крові Вам потрібно приймати 4000 мо в день цілий місяць (декристол, аквадетрим, олідетрим), потім підтримуюча доза (профілактична доза) 1000-2000 в день.

Вітамін B9 завжди приймають при вагітності. Захоплюватися мультивітамінами при вагітності не рекомендується.

Поради лікаря

  • Краще, ніж приймати дорогі вітаміни, БАДи (дієтичні добавки) купуйте овочі, фрукти, м’ясо, рибу.
  • Завжди набагато складніше змінити спосіб життя, ніж приймати багатообіцяючі “ліки”.

14 Липня

Україна готується підписати безпекові угоди з Чехією, Словенією та Ірландією – Зеленський

5 наймодніших ідей педикюру на липень 2024

«Де-факто ми вже інтегруємося у структури НАТО» – Мережко

Оплатити проїзд по-новому можна в деяких столичних автобусах: перелік

«Ми досі сповідуємо звичай скіфський» – таємниці української історії з Братом Капрановим

До Міжнародного реєстру збитків уже подано понад 4,5 тисячі заяв – ОП

13 Липня

Стало відомо, скільки коштів потрібно на відновлення обладнання в “Охматдиті”

«До блекаутів готові». Як на Херсонщині та Запоріжжі готуються до зими?

говорили про кібербезпеку і розмінування

«Наступний етап – членство в НАТО» – Жовква про результати саміту у Вашингтоні

президент Чехії повідомив, що до кінця літа Україна отримає 50 000 артилерійських боєприпасів

У Київській області посилюють контроль та діють під керівництвом військових: подробиці

Зеленський наступного тижня відвідає Велику Британію – The Guardian

5 простих та ефектних варіантів для спекотної погоди

Бєлоусов використав розмову з Остіном, щоб повторити стандартні російські погрози – ISW

У Київській області анонсували графіки відключення води

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ