LifeStyle

Депресія, дратівливість чи занепокоєння: час прийому їжі може вплинути на психічне здоров’я

Депресія, дратівливість чи занепокоєння: час прийому їжі може вплинути на психічне здоров’я

Якщо людина працює або просто не спить ночами, то це може призвести до проблем із психічним здоров’ям. Однією з причин цього вчені називають нічний прийом їжі.

Про це передає KURAZH з посиланням на Фокус.

Неспання в нічний час, як показують багато досліджень, може негативно позначитися на настрої та емоційному стані людини. Наслідками нічного способу життя можуть стати депресія та постійне занепокоєння. Щоб захистити своє психічне здоров’я від порушень, американські вчені пропонують змінити час прийому їжі.

Звичайний баланс гормонів в людському організмі коливається протягом дня залежно від біологічних годин і нове дослідження показує, що нічні прийоми їжі можуть втручатися в обмін речовин. Тому нічний прийом їжі може бути причиною не тільки появи ожиріння, але і депресії, а також тривоги.

“Наше дослідження передбачає, що відмова від нічних прийомів їжі може стабілізувати та покращити емоційний стан людини”, — говорить Сара Челлаппа з Brigham and Women’s Hospital, Бостон, США.

Вчені провели експеримент, у якому взяли участь 19 респондентів. Одні з них приймали їжу, як вдень, так і вночі, а інші лише вдень.

Результати показали, що у тих, хто харчувався вночі, рівень настрою, схожого на депресію, зріс на 26%, а рівень настрою, схожого на занепокоєння, виріс на 16% порівняно зі звичайним емоційним станом людини. У тих, хто харчувався вдень, жодних змін настрою не було виявлено.

“Це доказ того, що час прийому їжі має помірний або сильний вплив на рівень настрою, подібного до депресії та тривоги, і такі ефекти були пов’язані зі зміщенням біологічних годин”, — говорить Челаппа.

Але точно сказати чому і як саме час прийому їжі робить такий сильний вплив на настрій, вчені поки що не можуть.

Вчені вважають, що в цьому може відігравати роль непереносимість глюкози в нічний час. Вчені вважають, що тільки прийом їжі в денний час може запобігти дисбалансу глюкози, який розвивається у тих, хто працює або просто не спить вночі.

Вчені тепер хочуть з’ясувати, чи зміщення біологічного ритму може змінити мікробіоту кишечника таким чином, щоб негативно впливати на психічне здоров’я. Кишковий мікробіом також тісно пов’язаний з людським біологічним ритмом, і, коли біологічний годинник збивається, то можуть відбутися негативні зміни, що призведе до захворювань. Вчені вважають, що змінений мікробіом кишечника також пов’язаний із появою симптомів тривоги та депресії.


14 Липня

На Трухановому острові виявили сміттєзвалище небезпечних відходів (ФОТО)

Зеленський хоче зібрати глав областей після повернення із США

Шмигаль розповів, коли покращиться ситуація в енергетиці

світові лідери реагують на стрілянину по Трампу

КМДА розробляє платформу для підтримки експорту: тендер на шість мільйонів гривень

Україна готується підписати безпекові угоди з Чехією, Словенією та Ірландією – Зеленський

5 наймодніших ідей педикюру на липень 2024

«Де-факто ми вже інтегруємося у структури НАТО» – Мережко

Оплатити проїзд по-новому можна в деяких столичних автобусах: перелік

«Ми досі сповідуємо звичай скіфський» – таємниці української історії з Братом Капрановим

До Міжнародного реєстру збитків уже подано понад 4,5 тисячі заяв – ОП

13 Липня

Стало відомо, скільки коштів потрібно на відновлення обладнання в “Охматдиті”

«До блекаутів готові». Як на Херсонщині та Запоріжжі готуються до зими?

говорили про кібербезпеку і розмінування

«Наступний етап – членство в НАТО» – Жовква про результати саміту у Вашингтоні

президент Чехії повідомив, що до кінця літа Україна отримає 50 000 артилерійських боєприпасів

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ