LifeStyle

Ефективний та приємний спосіб зміцнити серце: поради кардіолога

Поділитись

Ефективний та приємний спосіб зміцнити серце: поради кардіолога

Короткий денний сон зміцнить здоров’я загалом і стане чудовою профілактикою хвороб серця, про це заявила лікар-кардіолог Ольга Савоніна. Вона розповіла про основні переваги денного відпочинку та його оптимальну тривалість.

Про це передає KURAZH з посиланням на wworld.com.ua.

Кардіолог повідомила, що сон вдень не лише приємний, а й позитивно впливає на нервову систему людини, робить її енергійнішою, покращує працездатність і допомагає сконцентруватися. Мало того, звичка регулярно подрімати по обіді корисна ще й тому, що суттєво знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, у тому числі інфаркту та інсульту, додала вона.

Савоніна рекомендувала спати вдень трохи більше ніж 20-30 хвилин. За її словами, багатьом здається, що це дуже мало, але цього часу цілком вистачає мозку, щоб відпочити та при цьому «не перейти до глибокого повільного сну, з якого неможливо легко «вибратися»». Збільшувати тривалість денного відпочинку до 60 хвилин можна лише у тому випадку, якщо людина дуже мало спала напередодні вночі, додала вона.

На закінчення кардіолог попередила, що при звичайному ритмі життя та якісній гігієні нічного сну бажання прилягти відпочити вдень, яке виникає регулярно — це не норма, і варто звернутися до лікаря та здати аналізи, щоб унеможливити розвиток серйозних проблем зі здоров’ям.


    11 Серпня

    Голови МЗС ЄС обговорять скасування туристичних віз для громадян Росії наприкінці місяця

    У Білорусі пролунали вибухи на аеродромі “Зябрівка”: були спалахи та ударна хвиля

    Швейцарія представлятиме інтереси Києва в Росії для допомоги незаконно вивезеним українцям – МЗС

    Репутація займає важливе місце або як Дональд Трамп зміг виграти вибори

    Сомельє не радить класти пляшку вина в морозилку: пояснення

    Після вибухів на аеродромі в Криму «в паніці» ті, хто оселився там після окупації – Чубаров

    «Керченський міст має якнайскоріше бути знищений» – Чубаров 

    Угорщина може відмовитися від російської нафти – Лана Зеркаль розповіла, як позбутися залежності від рашки

    З’явилися перші супутникові знімки після вибухів на російському військовому полігоні у Криму

    10 Серпня

    Попри обстріли, Дніпропетровщина вже зібрала 70% врожаю – ОВА

    У Києві сталася смертельна ДТП: подробиці (ВІДЕО)

    Подоляк про заклик Росії до засідання Радбезу ООН через Запорізьку АЕС

    Вісім секретів приготування ідеального борщу

    Прогулянки та відпочинок у столиці: що подивитись у Києві (ФОТО)

    Росія вимагає засідання Ради безпеки ООН через ситуацію на Запорізькій АЕС

    Кулеба закликав Євросоюз і G7 не видавати візи громадянам Росії

    БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ