LifeStyle

Молодильні, але не яблука”: спеціаліст назвала 9 продуктів, які продовжують молодість

Молодильні, але не яблука”: спеціаліст назвала 9 продуктів, які продовжують молодість

by Max

Лікар дав список простих продуктів, які мають чарівний ефект та сприяють продовженюю молодості!

Правильне харчування допомагає нам не лише підтримувати фігуру в тонусі, а й суттєво уповільнює природний процес старіння. Сьогодні ми вже і без допомоги дієтологів вміємо розділяти продукти на «погані» і «хороші», проте не завжди знаємо, які смачні помічники з корисного списку мають омолоджуючі властивості.

Нещодавно нутриціолог Олена Степанюк поділився корисною пам’яткою для всіх, де перерахувала найпотужніші продукти з антиейдж-ефектом. Вона додавала їх до цього списку, враховуючи наявність корисних складових, які сприяють збереженню молодості.

За словами спеціаліста, за боротьбу зі зморшками та здоров’я шкіри загалом насамперед відповідальні антоціан, лікопін, мононенасичені жири та вітаміни С та Е. Вони також допомагають захищати шкіру від шкідливих сонячних променів, зберігають її еластичність та підвищують вироблення колагену. На основі цієї інформації експертка назвала топ-9 продуктів, що продовжують молодість:

  • Цитрусові: у них міститься багато вітаміну С.
  • Буряк: він багатий на антоціани.
  • Авокадо: у ньому багато мононенасичених жирів та вітаміну Е.
  • Червоний виноград: він справжнє джерело антиоксидантів.
  • Морська капуста: містить вітаміни С та Е, що запобігають пошкодженню клітин шкіри.
  • Бобові містять багато клітковини, вітамінів, поживних речовин і взагалі є головним елементом раціону довгожителів.
  • Цільнозерновий хліб: у ньому міститься цілий спектр поживних речовин та достатня кількість клітковини.
  • Трав’яні та зелені чаї: знижують ризики виникнення серцево-судинних захворювань та зміцнюють стінки наших судин.
  • Капуста будь-якого сорту містить велику кількість антиоксидантів.

Тебе може зацікавити


14 Червня

У Києві молодик пограбував банк, в якому працював

Країни Балтійського моря закликали до спільних дій щодо російського «тіньового флоту»

Гра Путіна “ядерними м’язами” не сприймається всерйоз країнами Заходу

Як Росія наражає на небезпеку українські АЕС: хронологія і мапа

у його словах немає нічого нового, мета – завадити Саміту миру

Білорусь передавала зброю Азербайджану, попри партнерство з Вірменією в ОДКБ – Politico

“Так не буває”: STASYA та Blockbaby представляють спільний трек

У столичному метро під потяг впала жінка: що відомо

Папа Римський проведе двосторонню зустріч із Зеленським на полях саміту G7 – пресслужба

Як укріпити нігті в домашніх умовах: секрети краси

«Економічне бронювання» від мобілізації: що пропонує новий законопроєкт

Держдепартамент не причетний до публікації «Текстів» – посольство США в Україні

Грошова допомога сім’ям загиблих військових: які виплати нараховують в Київській області

Україна готує підписання безпекових угод ще з 10 країнами – Зеленський

13 Червня

У Подільському районі утворився “водоспад”: столична влада пояснила причину

Президент повідомив про підписання безпекової угоди між Україною та Японією

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ