LifeStyle

Спосіб життя за методом 2-2-2: ви схуднете, шкіра стане чистішою, а рівень енергії — вищим

Спосіб життя за методом 2-2-2: ви схуднете, шкіра стане чистішою, а рівень енергії — вищим

Усього за 3 тижні ви зможете скинути вагу, якщо дотримуватиметеся цих рекомендацій, інформує KURAZH.

Це правило ідеально підходить для початківців: катувати себе кардіонавантаженнями не хочеться, сідати на суворі обмежувальні дієти теж, а схуднути не завадило б.

І тут вам допоможе правило 2-2-2 — воно точно сподобається вашому тілу і захочеться продовжувати, впевнені експерти.

Фахівці зі схуднення вважають, що худнути найпростіше, коли ви навчитеся ловити кайф від фізичних навантажень. Для цього потрібно входити в них плавно, без стресу, але при цьому добре було б бачити результат відразу. Тоді буде мотивація. Для цього і призначений метод 2-2-2 — він м’яко занурює вас у світ ЗСЖ і ви звикаєте отримувати задоволення від схуднення.

Метод полягає ось у чому: щодня потрібно випивати 2 літри води, з’їдати не менше ніж дві порції фруктів і овочів і здійснювати дві прогулянки — на додаток до звичайного розпорядку дня.

Якщо ви будете дотримуватися цих правил хоча б три тижні, ви відчуєте себе набагато краще — настільки, що вам не захочеться від цієї звички відмовлятися.

За словами експертів, за цей час ви скинете до п’яти кілограмів, шкіра стане чистішою, а рівень енергії — вищим. А головне, вам захочеться продовжувати: змінювати режим харчування, збільшувати навантаження. Адже відображення в дзеркалі радує, а це найкращий мотиватор.


25 Липня

Чехія запустить другий проєкт із закупівлі боєприпасів для України

Спека відступила: що відбувається з продуктами у столичних супермаркетах

«Вірні Москві, а не Богу» – капелан Сергієв у Конгресі США про релігійну політику РФ на окупованих територіях

Ідентифікація воєнних злочинців рф — розвідники визначили, хто обстрілює Харківщину і Сумщину ракетами

Міністри фінансів G7 обговорять план кредитування України та продовження заморожування російських активів

Киян попередили про погіршення якості повітря

«Дружні» Україна з Китаєм погодились, що переговори з Росією щодо війни поки передчасні. Підсумки візиту Дмитра Кулеби до Китаю

на тлі виступу Нетаньягу біля Капітолію зібралися протестувальники

24 Липня

Під яку стратегію Україні потрібна додаткова західна зброя і до чого тут “Томагавки”

У Київській області незаконно оформляли право власності та продавали квартири

Кличко заявив, що прокуратура «маніпулює заявами» щодо причин аварії у київському метро

Стефанчук заперечив, що Верховна Рада пішла на канікули 

Посли ЄС схвалили виділення Україні 4,2 мільярда євро у рамках Ukraine Facility

Дискредитували мобілізацію та працівників ТЦК: у Києві перевіряють журналістів та блогерів (ФОТО)

Байден вперше з’явився на публіці після відмови від участі у виборах та одужання від Covid

«Українці працьовиті та орієнтовані на успіх». Як у Польщі розвивається український бізнес? 

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ