LifeStyle

Як допомогти волоссю менше випадати: лайфхаки від експерта

Як допомогти волоссю менше випадати: лайфхаки від експерта

Краса починається зсередини, і краса волосся теж. Усі реабілітаційні процедури та препарати домашнього догляду будуть набагато ефективніші у разі повноцінного та різноманітного харчування. Якщо ваш організм буде виснажений — волосся випадатиме, втрачатиме блиск, ламатиметься і навіть змінюватиме відтінок на більш тьмяний.

Які продукти варто включити у своє щоденне меню, щоб волосся залишалося красивим, сильним і здоровим, про це розповідає фахівець із реабілітації волосся та шкіри голови із 14-річним стажем, член Асоціації трихологів України, засновниця Центру реабілітації волосся Юлія Седлецька, передає KURAZH з посиланням на elle.ua.

Пам’ятайте: ми — це те, що ми їмо. Для нормального функціонування людського організму необхідне правильне збалансоване харчування плюс додатковий акцент на ряді компонентів. Для росту, сили та міцності волосся потрібен білок, залізо та амінокислоти. Значить, до раціону обов’язково повинні входити червоне м’ясо та птиця, печінка, жирна риба та морепродукти. Білок та амінокислоти стають своєрідним будівельним матеріалом для вашого волосся.

У той час як алкоголь, нікотин та кава мають руйнівну дію, викликаючи проблеми із судинами і, як наслідок, поганий кровообіг — один з важливих факторів, що впливають на втрату волосся.

Украй корисні проти випадання волосся олії різних рослин — оливкова, лляна, гарбузова, олія із зародків пшениці. Спробуйте щодня вранці випивати по одній ложці на голодний шлунок. Якщо для вас це виявиться складним, вживайте олію більш класичними методами, наприклад заправляйте нею салати або додавайте в каші.

Відсутність достатньої кількості вітамінів А, D, Е та групи В безпосередньо викликає випадання волосся.

Вітамін А (ретинол і бета-каротин) — один з найголовніших у нашому організмі. У найбільших кількостях він присутній у моркві, цитрусових, шпинаті, зелені. Якщо розглядати продукти тваринного походження, то вітаміну А багато у вершковому маслі, сирі, яйцях і, звичайно ж, у риб’ячому жирі.

Харчуйтеся правильно — і проблема випадання волосся омине вас стороною.


20 Липня

Трамп після розмови із Зеленським знову заявив, що завершить війну і каже про переговори

Стійкий об’єм і блиск волосся, як у голлівудських зірок: 5 корисних лайфхаків від трихолога

НАБУ завершило службове розслідування у справі про тиск на викривача

Росія поширює цинічний фейк про Київ (ФОТО)

Зеленський провів розмову з Трампом – домовилися про особисту зустріч

19 Липня

Ремонт лікарні у столиці коштуватиме майже 100 мільйонів гривень

Одного з фігурантів справи Насірова взяли під варту – САП

Британія кредитуватиме розвиток оборонних спроможностей України – угода

Орбан оприлюднив свого листа Мішелю, в якому закликав «відновити дипломатичні відносини» з Росією

Кияни обурені діями влади, а посадовці виправдовують мільйонні витрати спекою

МВФ призначив нову постійну представницю в Україні

Полуничний брауні: 9 варіантів модного фарбування цього літа

Зеленський і Трамп на сьогодні запланували телефонну розмову

Патрульні джипи у Київській області використовували у приватних цілях

Родина ексзаступника секретаря РНБО зводить нову віллу в курортному регіоні Іспанії – «Схеми»

Обама вважає, що Байдену слід подумати про «життєздатність» своєї кандидатури – ЗМІ

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ