LifeStyle Актуально Здоров'я

Як вирахувати калорійність готової страви: простіше, ніж здається на перший погляд

Як вирахувати калорійність готової страви: простіше, ніж здається на перший погляд

Кожній людині, яка вирішила перейти на правильне харчування, скинути вагу або, навпаки, набрати масу, потрібно навчитися контролювати споживання калорій.

Спочатку це дійсно може здатися чимось складним, але завдяки кухонним вагам і встановленому на телефоні додатку зпідрахунку калорій завдання спрощується в рази.

Пропонуємо розібратися, як вираховувати калорійність готових страв.

Щоб визначити, скільки калорій матиме готова страва, зважте на кухонних вагах всі продукти, які ви плануєте використати. Краще робити це у сирому вигляді.

Після цього за допомогою будь-якого додатку по підрахунку калорій (FatSecret, MyFitnessPal тощо) знайдіть калорійність продуктів, які входять в страву.

Тепер вам потрібно помножити кількість інгредієнта у рецепті на його калорійність. 100 г продукту приймаємо за одиницю, тому якщо ви кладете 200 г, калорійність слід помножити на 2, а якщо 20 г – то на 0,2.

В результаті нескладних математичних обчислень ви отримаєте інформацію про харчову цінність кожного інгредієнта.

Залишиться скласти калорії всіх продуктів, і ви отримаєте інформацію про готову страву.


25 Червня

До комюніке Саміту миру приєдналася ще одна країна – Зеленський

США завтра можуть оголосити новий пакет допомоги Україні – ЗМІ

Держдеп CША відреагував на удар по Криму, звернувши увагу на втрати серед цивільних з обох сторін

Столичну владу викрили на бездіяльності щодо земельного питання

Новий закон допоможе колишньому зятю Алієва збудувати елітний ЖК біля Баку (розслідування)

Японія послабила візові вимоги для громадян України – посольство

Инновационные решения для стартапов через займы МФО

Зеленський підписав указ про продовження санкцій щодо Фірташа, Фукса, соратників Путіна

Вакансія одного з компідприємств у Києві викликала ажіотаж

співпраця Пекіна з Москвою суперечить проголошеному нейтралітету КНР

24 Червня

Зберегти український фольклор та національну ідентичність. В Києві відбувся легендарний етнофестиваль “Країна Мрій”

На Київщині у вихідні сталася трагедія: подробиці

Крок до війни може стати фатальним для офіційного Мінська – Олександр Левченко

Рада ЄС опублікувала список осіб, що потрапили під санкції

в ОП прокоментували вибухи у Севастополі

Україна може завдавати ударів по РФ американською зброєю вздовж усього кордону – високопосадовці США

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ