LifeStyle

Як позбавитися набряків: способи виведення

Як позбавитися набряків: способи виведення

Якщо ви помітили на вагах пару зайвих кілограмів, не робіть поспішних висновків. Можливо, справа у затримці рідини: через ряд причин в організмі може застоюватися вода, від цього здається, що тіло втратило тонус.

Про це повідомляє KURAZH з посиланням на prostoway.

Причини затримки рідини в організмі

Якщо ви часто помічаєте, що набрякаєте без видимих ​​причин, то варто звернутися до лікаря. Варто одразу перевірити серце та нирки, щоб виявити можливі патології. Крім того, у жінок набряки залежать від менструального циклу, перед початком критичних днів організм інтенсивно накопичує рідину. Багато хто пов’язує це з підвищеним апетитом під час ПМС, але насправді це залежить від гормонів, естроген та прогестерон впливають на обмін рідинами, через що ви бачите на вагах + 1–3 кг. Це абсолютно нормально, і за кілька днів набряклість проходить сама, а разом із нею йдуть і кілограми.

Інша часта причина набряків – неправильне харчування. Деякі напої та групи продуктів здатні затримувати рідину в організмі.

Раціон для виведення рідини з організму

Парадоксально, але найкращий спосіб позбутися набряків — забезпечити організм достатньою кількістю питної води. На день краще пити не менше двох з половиною літрів чистої води. Коли організм звикне, що води не бракує, то перестане затримувати рідину. Ще один спосіб швидко вивести воду з організму: прибрати із раціону сіль або хоча б значно зменшити її кількість. Зверніть увагу, що йдеться не тільки про ту сіль, яку ми додаємо в салати: у багатьох готових продуктах (навіть у десертах) є значна кількість солі.

Додайте в раціон більше простої та натуральної їжі: фрукти, овочі, крупа та хліб з цільнозернового борошна допоможуть урізноманітнити меню та замінити не надто корисні прийоми їжі. М’ясо птиці та риба, яйця та кисломолочні допоможуть отримати добову норму білка та забезпечать ситість надовго.

Як швидко вивести воду з огранізму

Трав’яний чай

М’ята, меліса, шипшина, брусниця, мучниця, кмин, суцвіття арніки, а також сушена шкірка яблук, листя берези – чудово допомагають позбутися набряків. Достатньо заварити з них чай та пити протягом дня. Нирковий чай відомий щадною дією і не викликає побічних ефектів. З овочів необхідний ефект дадуть огірки, кабачки, буряк, хрін, капуста, гарбуз. Фрукти проти набряків — яблука, абрикоси, полуниця та суниця. Допомагають і сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага.

Ванна із сіллю

Ванна із сіллю не тільки сприяє відпочинку та розслабленню, а й позбавляє організм від надлишку води. Для максимального ефекту за дві години до ванни бажано не їсти і не пити. Ванну варто наповнити водою температури не вище 38 градусів, додати півкілограма солі та 200 грам соди. Приймати ванну можна близько 10 хвилин. Після закінчення процедури потрібно промокнути тіло рушником та на 40 хвилин лягти під ковдру. Після закінчення процедури прийміть душ. Бажано не їсти та не пити протягом години. Зазвичай після такої ванни тіло втрачає більше півлітра рідини.

Сауна та лазня

Ще один ефективний спосіб позбавлення зайвої рідини. Під час сауни та лазні тіло втрачає значну кількість рідини через пори. Не забувайте відновлювати водний баланс і пити трав’яний чай між процедурами, щоб не було зневоднення. А якщо перед сауною ще й потренуватися у спортзалі, то ефект не забариться.


15 Лютого

Зеленський: Україні потрібна військова підтримка США для виживання

Зеленський повідомив, чому Україна не підписала угоду зі США про корисні копалини

Українська мова і «страшна ціна» у час війни. Як змінилося ставлення українців до мови?

Арсеній Яценюк у Мюнхені: Неможливі переговори про Україну без України, про Європу без Європи, про НАТО без усього Альянсу

Правозахисні організації засудили запровадження персональних санкцій проти громадян України – заява

Зеленський каже, що готовий говорити про вибори, але «українці цього не хочуть»

Прем’єра від Blockbaby: “Не сьогодні” – пісня для тих, хто чекає взаємності

Виклики перед Україною напередодні третьої річниці початку Росією повномасштабної війни: аналіз

Єрмак назвав умову, за якої Зеленський готовий зустрітися з Путіним

Зеленський у Мюнхені відмовився від угоди США щодо корисних копалин – WP

у Празі показали фільм про повернених із депортації українських дітей

тільки українці можуть вести дискусії про міцний і тривалий мир, ми допоможемо

14 Лютого

“Європа стоятиме поруч із Україною”: Арсеній Яценюк – після зустрічей у Мюнхені

Щодо деяких антиісторичних висловлювань президента Польщі

Війна в Україні: активні бойові дії на ключових напрямках фронту

якщо Україна не буде в НАТО, їй потрібна армія в 1,5 млн військових

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ