LifeStyle

Як зміцнити стосунки та краще розуміти партнера: пояснення психолога

Як зміцнити стосунки та краще розуміти партнера: пояснення психолога

Щоб залишатися разом, ми готові вкладати багато сил у ці відносини. Але поступово, коли між нами виникають стабільність і безпека, кількість зусиль, що докладаються, знижується, близькість розсіює ефект «рожевих окулярів», і нас захльостує розчарування.

Як передає KURAZH, про це повідомляє elle.ua.

На початковому етапі відносин і шлюбу ми завжди переповнені захопленням та ідеалізацією партнера. Абсолютно не знаючи його, ми несемо в собі велику кількість очікувань щодо того, якою є наша кохана людина і якими будуть стосунки з нею.

У такі моменти важливо розуміти, що це настання нормативної кризи відносин, яка може вивести пару на новий рівень. Відомий психолог, фахівець із сімейних відносин Джон Готтман на основі свого лонгітюдного дослідження причин руйнування шлюбу дійшов висновку, що є 4 так званих «вершників апокаліпсиса шлюбу».

Це 4 способи поведінки в конфліктних ситуаціях чоловіка, дружини або обох одночасно, що ведуть до розлучення

  • Критика — сварки супроводжуються постійними зауваженнями та шпильками стосовно партнера.
  • Зневага — неусвідомлена поведінка (закочування очей, глузування, сарказм), що несе у своїй основі огиду до партнера.
  • Захисна поведінка — партнери постійно звинувачують одне одного, виправдовуючи себе, і тому не в змозі побачити свої помилки.
  • Стіна — опір, що виявляється в небажанні щось обговорювати, фізично перебувати поруч, докладати зусиль до вирішення конфлікту.

Ці 4 стратегії сприяють застряганню пари в негативному циклі конфлікту та блокують конструктивне обговорення спірних питань. Мені дуже подобається порівняння партнерів з інопланетянами, як, наприклад, у бестселері Джона Грея «Жінки з Венери, чоловіки з Марсу». Адже кожен з нас, справді, ріс у своїй особливій сімейній системі, зі своїми правилами, переконаннями, традиціями.

Об’єднуючись у пару, ми вважаємо, що наші «марсіанські» правила та підвалини справедливі, на відміну від «венеріанських», і навпаки. Відстоюючи свої переконання, ми висуваємо безліч претензій, забуваючи, що для того, щоб бути щасливими, нам варто виявити цікавість до того, як влаштоване життя на іншій «планеті», припустити, що і там може бути щось корисне, переглянути свої сформовані з дитинства переконання та стереотипи.

Зрештою, сформувати компроміс. А для цього партнерам завжди потрібно розмовляти одне з одним не з позиції претензії, а з позиції очікування («Мені хотілося б, щоб ти…»).

Тоді конфлікти сприятимуть зростанню пари та кожного індивіда окремо, а шлюб буде довгим та міцним.

Важливо: якщо у вас виникли труднощі з розумінням партнера, ви завжди можете звернутися до фахівців.


13 Червня

Як зменшити розширені пори: 5 активів у косметиці, які допоможуть зробити шкіру гладкою

помічник держсекретаря США про стан української енергетики

Міноборони Канади повідомило про відправку до України бронемашин канадського виробництва

На Київщині викрили великий підпільний алкогольний цех: що відомо

Уряд Великої Британії анонсував понад 280 млн євро допомоги Україні

12 Червня

Мешкав із жінкою та систематично ґвалтував її доньок: як суд покарав ґвалтівника

припинення вогню, яке залишить за Росією окуповані території, буде «нагородою за агресію»

США планують розширити санкції, щоб обмежити продаж чіпів Росії – ЗМІ

Кількість учасників мирного саміту у Швейцарії зменшується – дипломати ЄС

Витрати на ремонт доріг в одному з районів столиці завищили майже на мільйон гривень

Польща «рішуче підтримує» офіційне запрошення Україні вступити в НАТО 

Дві партії з репутацією «друзів Путіна» бойкотували виступ Зеленського в бундестазі

Графіки відключення світла на 12 червня оновили: обмеження у Києві та області

На саміті G7 будуть оприлюднені нові заходи покарання Росії – Білий дім

11 Червня

У Києві поліція викрила наркобізнес з мільйонним запасом психотропів

звільнення Найєма і конференція із відновлення у Берліні

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ